子宫寒冷不仅是指某种症状，中医学对患者各种临床症状的总结，例如月经周期延迟，月经量少，色白，有血块，月经停止，月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛减轻，白带明亮稀少，相当严重临床上宫寒的原因很多，一方面与体质有关。例如，平时怕冷，手脚容易冷的朋友，体内的阳气严重不足，所以不容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也不会导致宫寒。

有些女性朋友特别喜欢冷饮，为了贪婪凉爽，空调的温度太低，或者为了可爱，冬天也很弱，这些习惯不容易因寒冷的邪气而宫寒。患宫寒的关键是改变自己的生活习惯。首先，要注意防寒，特别是在寒冷的冬天，美丽的冻人是不可或缺的。

其次，在饮食上，要防止不吃生冷食物，不吃白菜、萝卜、绿茶等寒冷食物，不吃羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。再次，宫寒的人应该适当加强运动。一般来说，宫寒的人安静稳定，运动过多容易疲劳。

只是动就生阳，寒性体质者特别要通过运动提高体质。快走是最简单的方法。

行走，特别是在卵石路上行驶，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉，调节血气，提高血液循环，使全身寒冷。此外，还可以使用艾条灸法。一般来说，选择两个穴位:肚脐上.5英寸的气海穴，肚脐上直达3英寸的关元穴。

每天用艾条每天熏30分钟，可以起到很好的效果。

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