亡羊补牢总有一天比不上未雨绸缪，现在大多数办公室家庭都有一定程度的颈椎问题，不能防患于未然，把问题控制在最低点。修理颈椎，一天要注意五个小时。早上主动调整温度，不论冬天还是夏天，都要给自己颈椎舒适的温度。

即使为了美丽，也要在办公室装饰头部，保持脖子和背部。不小心发生了寒冷现象，给自己煮一碗驱寒汤:红糖2勺，生姜7片，水煎10分钟，喝1~2次就能驱寒。

工作场所睡觉到颈椎为止，在人多的办公室，也可以很好地修理颈椎。例如，利用工作场所睡觉锻炼颈椎练习:跪下，全身不动，单头运动，分别低头、浮现、左转、右转、前摇、后限顺、逆时针绕动作。每次坚决5分钟，动作要轻松圆润。

晚上中药热敷，茴香稍微，盐半斤一起备受瞩目，取出布袋，放在脖子后面热敷30分钟。每天一次。

可以提高颈背部的血液循环，减轻肌肉痉挛。请注意不要让温度太高或时间太长。睡觉自由选择健康枕头，枕头宽度达到肩膀，中间低两端低元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑，对于颈椎不好的人来说，选择板床、布朗床，过硬的床有助于颈椎。

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